最近在尝试的跑步计划中有上坡和下坡跑,不知谁知道浦东哪里有环境好点,车辆少点的路线伐?
有!在济阳路(华夏西路-耀华路),没人没车。你过得来吗?
即使跑过来了,估计也回不去了,累死在半路上了
那个是跑马的路线吧??
不是,只是nike+网址中的训练计划,照做即可,练10km的傻瓜指导手册
我想跑,又不要腿粗和膝盖坏,咋半??
先休息,真的
休息是件很没激情的事啊