【投稿】世上最难过的事莫过于翻出了当年最钟爱的小裙子发现自己胖得快穿不上了那么问题来了，请问各位姑娘可有瘦手臂的良方？
蹲答案
美容液
美容液
蹲答案
美容液的红红火火恍恍惚惚
照教程举了半个月哑铃表示并没有什么卵用，还是控制饮食最重要吧。
每天胳膊打开伸直斜向上四十五度来回打空气拳我朋友告诉我的貌似有点用处
姑娘……打多久啊姿势不标准的话会不会然并卵
我就每天闲着就打打打打，反正站着坐着都成…顺便往后搬搬胳膊…最近大胳膊肉紧了不少
跳绳 还带瘦腿的
蹲
杠铃 健身房那种杠铃操 双手举一个杆两边放重量的那种 绝对减蝴蝶袖 汗如雨下
码答案
举哑铃，重量是自己能举20下力竭的那种
这样不会变成肌肉吗怕啊
这种强度可以把肥肉连成小肌肉，但不是那种大块的，也易于保持线条
好的下回去试试！不过每次健身房举重的区域都是兄贵有点害羞…⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄
美容液笑死
下面那种一个动作或者照本宣科的都是扯淡，如果看视频就能达到减肥效果的话私教怎还怎么赚钱？女孩子过了20岁，再瘦的胳膊都会变粗，真想减的话就去寻求专业指导，而不是在网上瞎学，弄得运动损伤就不可逆了。
如果你全体胖那么就根本没局部瘦的方法
好吧。。。我最主要是胸跟手臂都卡了…其他的还好
主要看姑娘比以前全身体重体脂有没有变化，如果本来不胖，针对性局部运动会让特定部位紧实一些（比如某些收腹瘦腰动作），但是如果要真的整体瘦下来肯定是要全身一起动啊
其实之前一直都有去跑步,感觉的确肌肉是收紧了,体重没怎么变化.不过现在不能去跑因为之前摔断脚了,医生说没个半年不能痊愈…
感谢姑娘安利!!
一手一个2kg的哑铃,直臂举上头顶,然后向后屈肘,手碰到肩膀后再直回来,每天30个,会长点肌肉但是上臂会细,我体重40+做这个还细了1公分
蹲答案
。。。。直接抽脂
玩各类音游 就是这样简单
游泳。一星期三次。每次20個來回。
╭(°A°
为了答案 马一马
瘦下来胖回去才心塞